30분 다이어트 식단- 옥수수 계란말이, 부어스트 소시와 버섯구이
안녕하세요~ 즐거운 추석 보내셨나요? 저는 명절에도 1kg도 찌지않는 다이어트를 해보겠다는 다짐을 굳게 했었지만 소고기 미역국, 고기산적, 고구마튀김, 삼색나물, 도미구이, 삼선간짜장, 매콤불고기 심지어 갈비찜 수육 등등 셀수없이 맛있는 음식들 앞에 이성을 잃고 맘껏 먹고 말았네요., 저만 그런거 아니겠죠? 심지어 집으로 돌아오는 길엔 대전 성심당에 들려 튀소구마라는 튀김 소보루빵도 맛보았는데, 갓 튀기고 따뜻한 빵은 왜 항상 부드럽고 달고 맛있는건지.. 정말 걱정되면서도 행복한 마음으로 마음껏 먹은 추석이었어요. 못해도 3kg정도는 쪘다고 생각하고 의지를 다지려 몸무게를 재봤는데 다행스럽게도 몸무게가 별로 안는게 아니겠어요? 물론 지난 1년간 일정한 체중을 유지해 왔기 때문에, 항상성에 의해 크게 변동..
30분 다이어트 도시락 - 숙주나물, 군만두, 닭가슴살스테이크
저는 얼마전부터 돈을 아끼고 건강한 음식을 섭취하기 위해 점심 도시락을 싸다니고 있습니다. 점심도시락을 준비하면, 손이 많이 가서 귀찮긴 하지만 밖에서 사먹을 때 보다 확실히 돈을 절약할 수 있고, 탄수화물, 단백질, 식이섬유 비율을 내가 원하는 대로 조절할 수 있어서 다이어트에 좋은 것 같아요~! 저처럼 만들어 먹고는 싶은데 최대한 손이 안가게 빨리 만들어 드시고 픈 분들 계시죠? 오늘은 그런 여러분을 위해 30분 다이어트 도시락 그 두번째를 소개하고자 합니다~! 스트레스 적게 받으면서 조금식 식단조절 하고싶으신 분들께 도움이되었으면 좋겠네요~! 그럼 함께 보실까요? 메인: 숙주500g, 만두(비비고왕교자) 5개, 치즈품은 닭가슴살 스테이크(맛있닭) 1개 사이드: 간장 적당히, 참기름 한바퀴, 소금 두..
