건강하게 운동하는 법 (3) 썸네일형 리스트형 다이어트 어플 추천 - 런데이 (RunDay) 여러분 안녕하세요~ 요즘 날씨가 참 선선하고 좋죠? 몇 주 전 까지만 하더라도 장마와 태풍으로 비도 많이오고, 덥고 습했었던 것 같은데 요즘은 하늘도 맑고 바람도 선선하게 불고 너무너무 좋은 것 같아요~! 코로나 때문에 아직은 바깥활동이 자유롭진 않지만, 그래도 주말 아침 주변 공원에 나가보면 마스크를 착용하시고 열심히 러닝을 하시는 주민분들을 종종 뵙곤 합니다. 면역력 관리와 건강한 다이어트를 위해서라도 운동은 반드시 식이와 병행 해주시는게 좋은 것 같아요. 오늘은 제가 좋은 운동 습관을 들이게끔 도와주었을 뿐만 아니라, 목표에 대해 포기하지 않고 이끌어갈 수 있는 힘을 길러 주었던 유용한 다이어트 어플 하나를 추천 드리려고 합니다. 이미 아시는 분들도 많겠지만, 어플 사용후기와 느낀점을 한 번 공유해.. 체지방 줄이는 법 BEST 5 (운동) 무릇 다이어트란 식단조절과 운동의 종합예술이라고 볼 수 있죠? 체지방을 감량하고 체중을 줄이는 것이 식단조절의 기능이라면, 체지방을 컷팅하고 몸매라인을 정돈하는 것은 운동의 역할이라고 할 수 있을 것 입니다. 오늘은 팔뚝 안녕살, 똥배, 속옷라인 군살 등 미운살들을 제거하고 싶으셨던 분들이라면 도움이 될 만한 체지방을 줄이는 운동 BEST 5를 소개하고자 합니다~! 제가 집에서 홈트를 하면서 즐겨 따라하는 유투브 영상들을 함께 공유해 드리고자 하오니, 함께 운동하면서 건강하게 살 빼시는 데 도움이 되었으면 합니다. 자 그럼 체지방 줄이는데 좋은 운동 BEST 5, 함께 보실까요~?? 1. 마운틴클라이머 - 전신운동 - 복근, 코어, 팔, 다리 함께 운동이 됨 (층간소음 걱정없고 특히 아랫배 제거에 좋음).. 당신이 다이어트할 때 운동하기 싫었던 이유 지금 이글을 보고계신 분이라면, 다이어트 방법을 몰라서 들어오진 않으셨을 거라고 생각합니다. 살을 빼는 법은 뭐라고 생각하시나요? 네 바로 그게 맞아요. 적게먹고 많이 움직이는 것이죠. 하지만 괜시리 다이어트를 마음 먹고나면 운동이 하기 싫어져요, 저만 그런가요? 내일부터 못먹는다고 생각하면 갑자기 화가나고 별로 땡기지도 않던 라면이나 떡볶이가 그렇게 먹고싶어지곤 해요, 도대체 왜 이럴까요? 많은 분들이 그런 것처럼 수많은 다이어트를 직접 시도해보고 실패해본 결과, 제 경험에 의하면 다이어트 할 때 운동하기 싫어지는 이유는 바로 처음부터 기합을 너무 과하게 넣었기 때문이에요 예를들면, 운동을 할 건데 하루만 해도 근육통이 생겨서 다음날 안하고 싶을만큼 무리하게 목표를 잡는거죠. 스쿼트 200개, 버피테스.. 이전 1 다음
