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체지방줄이는법 BEST 5 (식이) 유독 몸무게가 더디게 빠지시나요? 잠이 잘 안오거나, 두통이 있거나, 몸이 붓진 않으신지요? 식이도 운동도 열심히 하는데, 살이 안빠지는 것 같다면 아마도 몸에 필요한 영양분이 채워지지 않아 신진대사가 느려져서 그럴 수 있습니다. 체지방을 운동으로 태우는 것도 물론 중요하지만, 체지방이 잘 탈 수 있도록 도와주는 영양분을 몸에 채워준다면, 조금 더 건강하게, 빠르게 살을 빼시는데 도움이 되지 않을까요? 그래서 한 번 알아봤습니다. 다이어트 하시면서 보조제를 찾고 계신 분들이나, 제한식에 부족한 영양분이 있다고 생각되시는 분들은 아래 내용을 참조하셔서 조금 더 건강한 다이어트 하실 수 있으실 거에요. 그럼 오늘도 다 함께 파이팅입니다~! 체지방 줄이는 법 BEST5 (식이) 1. 물 혈액에 산소를 공급하고..
30분 다이어트 식단 - 블루베리 오트밀, 닭가슴살 스테이크 안녕하세요~ 바빴던 한 주가 가고 어느 덧 즐거운 주말이 되었네요! 하지만 몇일 째 계속되는 폭염으로 조금은 진이 빠진 느낌이 들어요. 밥 차려 먹기가 점점 귀찮아 지네요. 건강하게 맛있게 먹고는 싶은데.. 가스 불 켜기는 귀찮은 이중적인 다이어터의 심리..아시는 분 계신가요? 저는 이렇게 다이어트 귀차니즘이 발동할 때 마다 즐겨 먹는 음식이 있는데요~ 바로바로 오트밀 입니다! 요즘 건강하게 다이어트 하시는 분 들 사이에서 오트밀을 모르시는 분은 없으시죠? 다만, 오트밀이 잘못 먹으면 종이박스 씹는 맛도 나고, 오래 먹으면 물리기도 해서 오트밀 먹는법에 대해 고민하시는 분들이 많은 것 같아요. 오트밀 맛있게 먹는법을 고민하고 계셨던 분들이게 조금이라도 도움이 되었으면 좋겠습니다. 오트밀은 귀리를 볶은 다..
30분 다이어트 식단 - 매콤 차돌박이 볶음밥 다이어트 하는데 매운거 엄청 땡기는 날 있죠? 오늘처럼 폭염이 계속되는 날이면 저는 왠지 시원한 냉면보다는 매콤하고 자극적인 음식이 당기곤 해요! 예를들면 떡볶이나 청양고추 넣은 라면같은거요.. 느낌 아시죠?? 그래서 오늘은 간단한 재료 몇가지로 30분 안에 만들 수 있는 다이어트 식단을 소개해 보려고 합니다! 전날 만들어 놓고 점심 도시락으로 활용해도 좋아요~! 든든하고 설거지 거리 많이 안나와서 간편하구 좋으니까 매콤한 다이어트 음식이 당기는 분들은 한 번 만들어서 드셔보세요~! 메인: 노브랜드 차돌박이 소분해둔것 (먹고싶은만큼), 백설 매콤한 돼지불고기양념, 햇반 매일잡곡밥 1개 사이드: 대파, 양파, 다진마늘, 후추, 파슬리 만드는법: 기름을 두른 팬에 다진마늘과 대파, 양파를 넣고 파기름을 내준..

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