본문 바로가기

전체 글

 (45)
면역력에 좋은음식 BEST 5 코로나 바이러스가 전국을 강타하면서, 반년이 넘도록 마스크를 쓰고 다니는 기이한 현상이 계속되고 있습니다. 이에 면역력에 좋은 음식에 대한 관심도 꾸준히 높아지고 있는데요? 코로나 백신이 여기저기 나오는 중이긴 하지만 방심할 수 없는만큼, 지금까지 잘 해오신 것 처럼 사회적 거리를 유지하고, 손 세정도 신경써서 잘 해주시고, 면역력을 높이는 음식을 섭취해서 스스로 면역력과 체력을 관리하시는 것이 매우 중요하다고 할 수 있겠습니다. 그래서 오늘은 면역력에 특히 좋은 음식 BEST 5를 소개해 보려고 합니다~! 1. 홍삼 홍삼은 원기회복, 면역력 증진에 좋습니다. 사포닌은 홍삼의 주요성분 중 하나로 비누를 뜻하는 Sapo가 사포닌의 어원인데요, 물에 녹으면 거품이 생기는데 이것이 인채에 유해한 성분이 장 점..
30분 다이어트 도시락 - 두부양파구이 점심 도시락은 싸야하고, 요즘같이 덥고 비가 많이오는날에 요리를 하자니 시간이 오래걸려 귀찮고 그렇다고 밖에서 사먹자니 돈도 많이들고 다이어트에도 좋지 않은 것 같아 고민이신가요? 여기 간단한 몇가지 재료만으로 30분안에 만들 수 있는 다이어트 도시락 만드는 법이 있습니다~ 생리 다이어트 황금기에 접어들면서 일주일동안 쌓인 노폐물과 붓기를 제거하기 위해서 탄수화물은 최대한 제한하고 건강한 단백질과 식이섬유, 비타민을 보충한 저칼로리 식단이에요~ 그럼 함께 보실까요?? 메인: 양파반개, 부침용두부 반모, 계란2개 사이드: 제주감귤 3개, 조미김 1통 만드는법 : 양파를 썰고, 두부를 먹기좋은크기로 썹니다 위와 같이 기름을 두른팬에 양파와 두부를 노릇하게 구워주고 후추와 소금으로 간을 해줍니다 계란은 본인이..
물 다이어트 - 올바른 수분섭취로 건강하게 살빼는 법 1. 특별한 이유없이 피곤함 2. 소화가 잘 되지 않음 3. 변비가 생겼다 4. 잠이 잘 오지 않고 불면증 증상이 생겼다 5. 관절이 뻑뻑한 느낌이 들고, 무릎통증이 있다 6. 뱃살이 늘었다 7. 이유없이 짜증이나고 초조하며 우울하다 8. 집중력이 떨어졌다 9. 자리에서 일어설 때 머리가 핑 돌면서 어지럽다 위의 9가지 는 만성탈수를 의심할 수 있는 증상들로, 보기중에 해당하는 것이 몇개라도 있다면 체내 수분이 부족한 상태임을 인지하고 올바른 수분 섭취를 통해 만성탈수 증상을 해소해주어야 합니다. 만성탈수는 수분 부족현상이 3개월 이상 지속되는 것을 뜻하며, 목마름 등 특별한 증상이 없어서 본인이 탈수 증상에 빠져있다는 것을 인지하기 어렵다고 합니다. 건강하게 살빼는 방법의 일환으로 가장 기초가 되고 중..

티스토리툴바