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다이어트 일기 - 2일차 (20201007)/ 해죽순 차를 마시다 2020.10.07(화) Day 2 오늘은 다이어트 일기쓰기 2일차, 습관이 되어있지 않다보니, 음식사진을 찍는 것도 여러번 까먹었다. 생리전이라 회사스트레스 때문에 갑자기 폭식이 하고 싶어질까봐 걱정되었었지만, 그래도 나름 너무 심한 상태까지 가지 않고 잘 버텨낸 것 같다. 아침에 일어나자마자 미지근한 물 1컵을 마셨고, 유산균 비타민도 잘 챙겼다. 생리전 증후군이 졸음으로 왔는데, 너무 졸려서 아침에 늦잠을 잤고, 할 수 없이 오늘은 파리바게트 빵종류로 아침과 점심을 해결하기로 했다. 감자를 너무너무 좋아하는 나는, 해쉬브라운과 빵이 먹고싶을 때 마다 종종 파리바게트에 파는 베이컨 해쉬브라운 머핀을 아침으로 먹곤 한다. 따뜻한 아메리카노 한잔과 너무 잘 어울리고 안에 베이컨과 피클도 들어가있어서 꽤 ..
다이어트 일기 - 1일차(20201006)/ 생리전 증후군 때문에 예민해 2020.10.06(화) Day 1 다이어트는 식이가 80%고 운동이 20%라는 것을 머리로는 알고 있지만, 요즘은 입맛이 계속 도는 느낌이다. 게다가 눈이 자꾸 감기는게 자도자도 피곤한 느낌. 생리 기간이 1주일 앞으로 다가와서 그런지 몰라도 자꾸 짜고 단 음식이 당기고 기분이 울적해지고 살짝 변비증상이 오곤 하는데, 이런 생리전 증후군 증상들은 늘 나를 폭식으로 이끌어왔고 2-3KG 정도의 체중증가를 일으켰었다. 그래서 오늘부터는 조금 더 면밀히 내 식습관을 관찰하고 개선점을 찾기위해서 하루동안 먹은 음식들을 기록해보고, 운동과 수면, 수분섭취, 스트레스 등 다양한 부분을 관리 해보고자 한다. 목표는 연말까지 매일 식사일지 쓰기, 운동하는 습관 만들기(러닝, 웨이트), 물 섭취량 늘리기 그리고 잠 잘..
30분 다이어트 식단 - 시원한 국물이 일품인 콩나물 진짬뽕 만두라면 안녕하세요~ 갑자기 날씨가 많이 추워졌어요. 아침 저녁으로 바람도 많이 불고 이제 정말 가을이 온 듯 합니다. 이렇게 바람이 찬 날이면 칼칼한 국물이 그렇게 당길 수가 없어요. 특히 다이어트 할 때 제일 먹으면 안된다는 라면.. 그 뜨거운 라면 국물과 탱글한 면발이 왜이렇게 당기는지 모르겠어요. 그래서 오늘은 국물맛이 끝내주는 콩나물 진짬뽕 만두라면을 만들어보려고 합니다. 저는 토마토 닭가슴살 샐러드만 먹는 다이어트를 지양하는 사람으로 무조건 식재료를 제한하기 보다는 보다 갑자기 생각나고 먹고싶은 음식들은 그때그때 섭취해주되 맛있고 좀 더 건강한 버전으로 즐기는 것을 좋아합니다. 콩나물이 짬뽕이랑 어울리는것은 알고 있었지만 정말 진짬뽕 라면에 콩나물이 이렇게 잘 어울리는지 몰랐어요. 깔끔한 감칠맛을 좋아..

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