전체 글 (45) 썸네일형 리스트형 다이어트 일기 - 23일차(20201028)/ 로제닭가슴살, 성게미역국, 왕만두 2020.10.28(수) Day23 오늘 아침은 어제 저녁에 점심 도시락으로 준비해두었던 로제 닭가슴살 양파 볶음을 따뜻하게 데워 먹어주었다. 통밀 펜네 파스타를 넣어 만들까도 생각했지만, 오늘은 탄수화물을 조금 조절해주고 싶어서 넣지 않았다. 로제조스와 닭가슴살이 잘 어우러져 너무 맛있는 한 끼였는데 아침에 단백질이 들어가면 확실히 포만감이 크고 든든해서 점심먹을 때 까지 배고픔을 견디기 좋은 것 같다 오전 간식은 자케브라우니 한 조각을 따뜻한 아메리카노와 함께 먹어주었다. 업무가 많이 바쁘고 힘든 날엔 이렇게 달콤한 디저트와 커피 한 잔이 굉장히 큰 도움이 되는 것 같다. 점심은 아침에 먹었던 것 과 같은 닭가슴살 로제 양파 볶음을 먹어주었다. 점심을 먹고 오후 3시쯤 넘으니 출출해져서 최애과자 보리.. 다이어트 일기 - 22일차(20201027)/ 자케 브라우니, 앙버터, 매실차 2020.10.27(화) Day22 오늘은 일이 굉장히 고된 날이었다. 아침에 당이 떨어져서 꾸덕하고 달달한 무언가가 간절히 필요했고 그래서 따뜻한 아메리카노와 자케브라우니 한쪽을 먹어주었다. 자케브라우니는 겉은 쉬폰케이크처럼 폭신하고 속안에 꾸덕한 초코크림이 들어있어 촉촉하면서도 꾸덕한 브라우니 였는데, 아주 아주아주 내가 좋아하는 스타일이어서 마음에 들었다. 다만 하나에 100칼로리가 넘고 많이 단 편이기 때문에 정말 일하다 집중 안될 때 하나씩만 먹기로 한다. 점심은 어제 저녁에 만들어놓은 김치전과, 닭가슴살 카레 라이스를 도시락으로 싸와 먹었고, 여느때처럼 점심에 산책을 나가 30분정도 산책을 하고 들어왔다. 빵집을 구경갔다가 오늘따라 앙버터가 먹고싶어서 빽다방 바닐라 라떼와 앙버터빵을 사와서 간.. 다이어트 일기 - 21일차(20201026)/ 요플레 ,김치전, 스쿼트500개 2020.10.26(월) Day21 오늘은 아침으로 훈제계란과 파인애플, 요플레를 먹어주었다. 기나긴 주간회의를 하면서 중간중간 먹다보니 천천히 먹게 되어 급하게 먹지 않고 속도를 조절하는 데 좋았던 것 같다. 점심은 오랜만에 김밥과 컵라면을 먹었다. 김밥은 제육쌈밥 김밥으로 먹었고, 컵라면은 육개장 작은컵을 먹었는데 오랜만에 먹는 매콤한 김밥과 따뜻한 국물있는 라면이 너무너무너무 맛있었던 것 같다. 저녁은 간단하게 부침가루를 아주 조금만 넣고 만든 김치참치전과 상추 그리고 쟌슨빌 핫도그 1개로 먹어주었다. 오늘은 체력이 붙는 느낌이라 저녁에 소화를 시킨 후 오랜만에 근력운동을 해주기로 했다. 즐겨하는 스쿼트를 하기로 했는데 오늘따라 500개에 도전해보고 싶어서, 힙으로 유명하신 심으뜸씨의 스쿼트 500.. 이전 1 2 3 4 5 ··· 15 다음
